### 筋トレのメリット筋力トレーニング（筋トレ）は、筋肉を鍛えることで多くの健康上のメリットをもたらします。以下にその代表的なメリットを紹介します。 1. **筋肉量の増加**: 筋トレは筋肉量を増やし、身体の基礎代謝を向上させます。これにより、日常…