ストレッチは身体の柔軟性を向上させ、筋肉の緊張を緩和する重要なエクササイズです。正しい方法で行うことで、身体に多くの利点をもたらします。 1. **筋肉の柔軟性向上**: ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向…
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